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        <title><![CDATA[ChezCachou]]></title>
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        <description><![CDATA[Passionn&eacute;e de cuisine, je partage avec vous mes recettes de cuisine et coups de coeur culinaires ♡ Vous trouverez sur mon blog des recettes faciles et rapides, des recettes r&eacute;alis&eacute;es avec ou sans Companion ou Cookeo, des recettes polonaises et d'autres origines, des recettes light, des recettes Weight Watchers au Companion, des recettes Weight Watchers au Cookeo, des menus Weight Watchers....]]></description>
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    <title><![CDATA[Carrot cake aux flocons d'avoine, pépites de chocolat et noisettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2022/02/carrot-cake-aux-flocons-d-avoine-pepites-de-chocolat-et-noisettes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Oct 2022 07:20:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de carrot cake aux flocons d'avoine, pépites de chocolat et noisettes. Depuis le temps que je voulais tester les carottes dans mes gâteaux, on ne m'arrête plus lol ! Info Weight Watchers, dans mon cas, une part de ce... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Zupa szczawiowa]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2022/05/zupa-szczawiowa.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 26 Aug 2022 13:07:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette polonaise de mon enfance. La " zupa szczawiowa " est une soupe à l'oseille. Elle est réalisée avec des pommes de terre et des oeufs durs. Vous pouvez retrouver de nombreuses soupes polonaises sur mon blog. Info Weight... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mug cake aux fruits rouges]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/09/mug-cake-aux-fruits-rouges.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Jul 2022 10:25:26 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de petit-déjeuner ou de dessert : un mug cake aux fruits rouges. Ce mug cake réalisé à base de semoule est cuit au micro-onde. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, ce mug cake vaut dans mon cas 3 points. Ingrédients... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Quiche sans pâte saumon poireaux feta]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2022/02/quiche-sans-pate-saumon-poireaux-feta.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Feb 2022 14:55:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de quiche sans pâte au saumon, poireaux et feta. Info Weight Watchers, dans mon cas : - si je coupe cette quiche en 6 parts, une part vaut 4 points - si je coupe cette quiche en 4 parts, une part vaut 6 points Je vous... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cakes énergétiques aux flocons d'avoine]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2022/01/cakes-energetiques-aux-flocons-d-avoine.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Jan 2022 17:14:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de cakes énergétiques aux flocons d'avoine. Cette recette est idéale pour le petit-déjeuner ou le goûter. Info Weight Watchers, dans mon cas, un cake vaut 1 point. Je vous conseille de recompter selon votre programme.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pilons de poulet au four WW]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2022/01/pilons-de-poulet-au-four-ww.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Jan 2022 17:48:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les recettes les plus simples sont souvent les meilleures. Je vois régulièrement des membres WW qui s'interdisent certains plats de peur de dépasser leurs points. N'oubliez pas que l'équilibre se fait sur la journée. Info Weight Watchers, dans mon cas,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Surówka z czerwonej kapusty]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/12/surowka-z-czerwonej-kapusty.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jan 2022 17:56:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette à base de chou rouge et de carottes inspirée de mes souvenirs d'enfance. J'ai adapté la recette à mes goûts actuels. Comme vous pouvez vous en douter je ne mangeais pas de sauce soja en Pologne dans les années 80 lol... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Energy cake aux pruneaux]]></title>
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    <pubDate>Fri, 17 Dec 2021 17:39:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une nouvelle recette d'energy cake. J'ai testé cette fois-ci une version aux pruneaux. Vous pouvez changer de fruits secs selon vos goûts. Comme vous le savez, Weight Watchers a changé de programme. Nous avons dorénavant un programme... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Kalafior podlaski]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/09/kalafior-podlaski.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Oct 2021 17:49:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette polonaise. Ça fait une éternité que je n'avais pas posté de recette polonaise sur mon blog. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une part vaut : - en violet 💜 6 sp - en bleu 💙 6 sp - en vert 💚 6 sp Ingrédients pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cachou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bouchées à la banane, noix de coco et pépites de chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/10/bouchees-a-la-banane-noix-de-coco-et-pepites-de-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Oct 2021 10:35:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de dessert : des bouchées à la banane, noix de coco et pépites de chocolat. J'ai testé mon nouveau moule 15 cubes. Il est idéal pour réaliser 15 parts individuelles. Les gâteaux se démoulent à la perfection. J'ai hâte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cachou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Courge spaghetti à la bolognaise]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/09/courge-spaghetti-a-la-bolognaise.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Oct 2021 13:12:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de courge spaghetti à la bolognaise. Vous avez déjà sur mon blog une recette de courge spaghetti à la carbonara. Cette fois-ci j'ai testé une recette à la bolognaise. Cette courge spaghetti n'a pas fini de nous surprendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cachou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cake aux olives et au jambon ]]></title>
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    <pubDate>Sun, 19 Sep 2021 10:53:08 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de cake aux olives noires et dés de jambon. Vous pouvez le déguster à l'apéro ou accompagné d'une salade. Je profite de cette recette pour vous annoncer que notre laine est enfin arrivée ! Rendez-vous sur le site de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cachou]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Placki ziemniaczane]]></title>
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    <pubDate>Thu, 09 Sep 2021 18:46:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme vous le savez, ou pas, je suis rentrée cet été en Pologne. Ces quelques jours de retour aux sources m'ont permis de profiter de ma famille. J'ai pu manger tous les plats de mon enfance dont les inconditionnels placki ziemniaczane. En publiant les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Soufflés au citron]]></title>
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    <pubDate>Sun, 05 Sep 2021 15:31:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une nouvelle idée de dessert : des soufflés au citron. J'ai réalisé cette recette avec mon robot Companion mais vous pouvez la faire avec un simple fouet électrique. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers un soufflé vaut : - en... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte aux mirabelles]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/08/tarte-aux-mirabelles.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Aug 2021 14:13:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de saison : une tarte aux mirabelles. J'ai réalisé cette tarte avec les mirabelles du congélateur car je n'en ai pas eu cette année. Vous pouvez alléger cette recette en diminuant le sucre. Si vous êtes adeptes de Weight... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Risotto au poulet et courgettes au Cookeo]]></title>
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    <pubDate>Wed, 04 Aug 2021 17:39:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une nouvelle recette réalisée au Cookeo. Un risotto au poulet et courgettes. La photo n'était pas facile à faire mais le plat était délicieux. Je profite de cette recette pour vous prévenir que notre site internet consacré à nos... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tortizza jambon et champignons]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/07/tortizza-jambon-et-champignons.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Jul 2021 18:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une autre recette de tortizza : au jambon et champignons. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers cette tortizza entière vaut : - en bleu 💙 9 sp - en vert 💚 9 sp - en violet 💜 9 sp Ingrédients pour 1 tortizza : 1 tortillas de blé... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cake pommes noix cannelle]]></title>
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    <pubDate>Sun, 27 Jun 2021 17:10:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui un cake aux pommes et noix à la cannelle. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, si vous coupez votre cake en huit parts, une part vaut : - en violet 💜 3 sp - en bleu 💙 3 sp - en vert 💚 4 sp Ingrédients pour 8 parts : 200 g pomme... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade de pois chiches à la féta]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/06/salade-de-pois-chiches-a-la-feta.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Jun 2021 10:21:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de salade de pois chiches à la féta. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, une part vaut : - en violet 💜 2 sp - en bleu 💙 2 sp - en vert 💚 4 sp Ingrédients pour 4 parts : 260 g pois chiches égouttés cuits (en conserve)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau de semoule à l'orange]]></title>
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    <pubDate>Tue, 01 Jun 2021 17:07:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de gâteau de semoule à l'orange. Vous trouverez de nombreux exemples de gâteaux de semoule sur mon blog. J'utilise à chaque fois de la semoule fine pour desserts. Si vous êtes adeptes de Weight Watchers, afin de faciliter... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau aux oignons et pommes de terre]]></title>
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    <pubDate>Thu, 20 May 2021 16:47:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de gâteau aux oignons et pommes de terre. Je me suis inspirée de l'excellente recette d'Amandinecooking. J'adore son nouveau livre. J'aimais déjà les légumes mais son livre donne envie d'en manger encore plus ! J'ai... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau à la noix de coco et poires]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/03/gateau-a-la-noix-de-coco-et-poires.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 May 2021 17:10:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de dessert ou de petit-déjeuner : un gâteau à la noix de coco et poires. J'avoue, je me suis amusée à laisser les poires entières debout mais vous pouvez très bien les couper et les incorporer dans votre pâte. Weight... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Invisible aux pommes et poires sans sucre ajouté]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/05/invisible-aux-pommes-et-poires-sans-sucre-ajoute.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 May 2021 17:12:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette d'invisible aux pommes et poires sans sucre ajouté. J'en profite pour remercier toutes les personnes qui ont pris de mes nouvelles. Je vais bien, j'avais juste besoin de faire une pause. J'ai consacré mon temps libre,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Zupa pieczarkowa]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/03/zupa-pieczarkowa.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Mar 2021 17:20:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette polonaise : zupa pieczarkowa. Comme vous le savez, ou pas, on trouve de très nombreuses soupes en Pologne. Nous en avons des dizaines, des centaines peut être ? lol ! J'aime beaucoup les soupes polonaises car elles ne... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Patates douces rôties au four]]></title>
    <link><![CDATA[https://chezcachou.over-blog.com/2021/03/patates-douces-roties-au-four.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Mar 2021 15:24:04 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici pour aujourd'hui une recette de patates douces rôties au four. Cet accompagnement peut être servi, par exemple, avec du poisson et des légumes. Je profite de cette recette pour vous donner quelques nouvelles. Vous avez été nombreux à suivre notre... ]]></description>
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